贫血补血食谱

1、黑豆

想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。

2、胡萝卜

含大量维生素B、c，具有补血功效。

3、面筋

含大量的铁质。

4、金针菇

含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。

5、龙眼肉

含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

6、萝卜干

铁质含量高。