跪姿俯卧撑的正确做法

 时间：2024-10-13 15:50:13

1、两腿交叉绷紧跪在靠枕上，手撑在板凳上，板凳最好不超过30厘米，成下图姿势

跪姿俯卧撑的正确做法

2、腰腹收紧，肩膀与腰腹臀部呈一条斜线，手掌与肩膀同宽

3、弯曲手臂，注意重心，建议新手每组30个，一天3-5组

  • 跪姿俯卧撑怎么做
  • 锻炼腹肌必备姿势——跪式俯卧撑
  • 如何做跪姿俯卧撑
  • 卡丁车怎么玩？
  • 下雨天怎么跑步
    • 热门搜索
    人上人是什么字 艾叶有什么功效 什么食物含硒多 树洞什么意思 出其不意是什么意思 南美白对虾养殖 开出租车需要什么条件 三反运动 养殖鸡 激活码是什么