1、预防衰老因为这种食物中是含有大量的微量元素，能够起到抗氧化的效果，老年人可以多吃一点，年轻人也应该要多吃一点。
2、养胃喝小米粥是能够调养人体的脾胃功能的，能够起到健脾的效果，有效的缓解反胃的现象，还能够促进食欲。
3、促消化经常暴饮暴食会出现消化不良的情况，因为小米粥类会含有大量的维生素b，有效的防止消化不良。
4、美容这种食物是能够起到美容养颜的效果，有效的预防便秘对皮肤也会有好处。
5、缓解口臭这种食物中是含有氨基酸，可以减少细菌的生长，还能够减轻口臭。
6、缓解便秘如果发现有便秘的症状，可以喝点小米粥，因为这种食物是含有很多膳食弧蹶惋瞧纤维，可以调理肠胃的功能或减轻便秘的症状。
7、安神这种食物中含有色氨酸类的营养物质，可以改善睡眠，如果经常失眠的话，可以适量的喝点小米粥。
