办公室减肥：专瘦肥腿粗腰

导读:以下蚵播噍疸四个办公室瑜伽动作,利用工作的间隙就能完成,帮助舒展筋骨,消灭“救生圈”和“大象腿”。

办公室瑜伽动作

1、 端坐在椅子上,右手绕于左手,交叉2次,手掌相合,手臂尽量向上抬起,两只手交换方向在做一次。

3、 端坐在椅子上,右脚抬起放在左脚上,右手从身后抓住右脚,左手五指并拢,向下伸直,放在右脚前,还原后换左脚做一次。