1、夏季举行趣味运动会出汗比较多，必需要带够充足的水，但是假如饮水方式不对就会形成不良的结果。在运动会竞赛的时分大量的饮水，会给血液循环系统、消化系统增加担负，更容易产生疲倦感。大量的饮水只会招致出汗更多，盐分流失更快，引发痉挛或者是抽筋。因而，要少量多饮，即便是不渴也要喝几口，可以平衡的补充水分。
2、夏季举行运动会，阳光会十分的激烈，这个时分一定要做好防晒工作，皮肤长时间暴露在烈日下会形成灼烧，并且引发中暑。这个时分就要带上太阳帽、太阳镜等防晒工具，最大限度的降低紫外线的伤害，还要带上清凉油、藿香正气水等防暑的药品。
3、夏季的气温高，难免会发作中暑现象。假如发现有人中暑，要先将其移到阴凉处，给他恰当的降温，过度降温会引发感冒。等到人员苏醒后，为他补充适量的水分，最好是含盐或者是小苏打的饮料。假如人员的状况比拟严重，要立刻拨打120，在等候的过程中要让他平卧，头部向后仰以坚持呼吸的顺畅。
4、 4、当竞赛完毕后，身上是大汗淋漓的状况千万不要贪图一时的凉爽就跑去洗澡。要等到身体的温度降下来才能够去冲洗。
