时间:2026-04-28 10:00:03
1、正卧,一个枕头垫着头,另一个枕头把脚垫高。
2、闭眼,呼吸自然,想象每次吸气时,有一道金光顺呼吸冲进脑袋,把脑袋里的杂念全部清光。
3、反复多次即可快速入睡。