1、跑高速前应该有充足的睡眠。准备上高速，长途跋涉，应该有充足的睡眠才行，否则睡眼惺忪的开车，会没有精神，人的反应能力也会随之下降。所以要有高质量的睡眠，然后才能上高速。如果开车时真犯困了，那就停到高速服务区，休息一会，睡一觉再出发。
3、高速连续开车2-3个小时，应该到高速服务区休息休息，伸伸懒腰等，让腰椎、颈椎都好好的休息休息。虽然一般来说，高速上连续开车不能超过4个小时，但也是因人而异的，为了我们的安全，开车2个多小时就应该休息休息，这样能保证有充足的精力继续开车了。在休息时，要多活动活动颈椎和腰椎，因为这两个部位开车是容易疲劳的地方。
5、高速开车时，想避免疲劳，应该和同车的人聊天，以提高精神头。但是聊天不要分散注意力，不要太兴奋了，只要是让自己提神就可以。如果自己单独开车，可以咀嚼一些口香糖等食物，不要让嘴闲着。这样的方法可以避免疲劳的产生，或者想犯困了，到高速服务区洗一把脸也不错的。
